Iskola mellet akár dolgozol, akár csak a diákéveknek élsz, néhány tanulásmódszertani tipp segítségedre lehet, hogy hatékonyabban, vagy akár gyorsabban menjen az anyag elsajátítása.

Íme néhány gondolat, mire érdemes odafigyelni, amikor nekiülsz, illetve néhány technika, amivel feldobhatod a tanulási folyamatot.

1. Levegő, fény, kényelem

Még mielőtt elkezded a tanulást, érdemes röviden rákészülni. Az előkészületek sokkal fontosabbak lehetnek, mint gondolnád. Az agyad jobban működik, frissebb vagy, ha megfelelő annak oxigénellátása. Ennek érdekében nyiss ablakot, de legalább rövid ideig szellőztess a helyiségben, ahol tanulni fogsz. A szemed épségének megőrzése érdekében olvasáshoz, tanuláshoz egyaránt legyenek megfelelő fényviszonyok, világos szoba, vagy megfelelő megvilágítás, semmiképp ne dolgozz félhomályban. Az is fontos, hogy lehetőleg egyenes háttal, kényelmes ülő helyzetben végezd a munkát, pláne, ha hosszabb ideig tart a feladat elvégzése. Szoktál ezekre figyelni, vagy csak nekiesel?

2. Kiegyensúlyozott energia- és folyadékbevitel

A tanulással rengeteg energiát éget a szervezeted, ezért mindig gondolj a megfelelő étkezésre. Igyál sokat tanulás előtt és közben is. Magas vitamin-, nyomelem- és folyadéktartalma, illetve alacsony kalóriatartalma miatt, szuper tanulást segítő nasi lehet a répa és alma, egy kis dióval, egyéb magvakkal kombinálva.

3. Nagy feladatok kisebb részekre bontása

A megfelelő körülmények megteremtése után jöhet a valódi tanulás. Ha egy megmászhatatlannak tűnő hegynek látod az előtted tornyosuló feladatokat, készíts időbeosztást. A nagyobb feladatokat pedig célravezetőbb lehet kisebb egységekre tagolni. Ha egy kisebb egységet megtanultál, tarts szünetet, vagy jutalmazd meg magad valamivel.

4. Váltott ütem – tanulás, pihenés

Egy egyedi tanulási technika, amikor 25 percig feszült figyelmet fordítasz a feladatra, majd egy 5 perces pihenőt tartasz. A technika lényege, hogy nem kell sokáig összpontosítani, de abban a 25 percben tényleg nincs telefon, e-mail, vagy Facebook, minden zavaró tényezőt ki kell zárni, és csak a feladatra koncentrálva, a lehető legnagyobb hatékonyságra törekedni. Ez a technika igényel egy kis elhatározást, de aki gyakorolja, az gyorsan megtapasztalhatja előnyeit.

5. Torna

A pihenőidőben érdemes felállni, 2 óránál több egy helyben ülés már jelentős megterhelést jelent a váz- izom rendszerre, így egyenesen egészségtelennek tekinthető. Ilyenkor számtalan lazító, vagy felpezsdítő gyakorlatot végezhetünk, mint például: fej-és vállkörzés, karkörzés, az izületek és vérkeringés felpezsdítésére térdhajlítás és nyújtás, csípőkörzés. Érdemes az ujjainkat és csuklónkat is átmozgatni körzéssel, előre- és hátrafeszítéssel. Ha nem érzed kínosnak, vagy otthon tanulsz, nagyon hatékony lehet még az ellentétes végtagok egymáshoz közelítése, mint jobb könyök bal térd, és fordítva, illetve nyújtott végtagokkal jobb kéz bal láb közelítése és fordítva. Ezzel a gyakorlattal a jobb és bal agyfélteke stimulálódik, összhangba kerül, így a tanulás is jobban megy majd, a vérkeringés és a pulzus gyorsulásának jótékony hatásairól nem is beszélve.

6. Hassunk az érzékekre

Agyunkat stimulálhatjuk különböző illatokkal. Meglepő, de ha lankad a figyelem, egy kis lendületet adhatsz a tanulásnak, ha illatos gyertyát gyújtasz, vagy egy kellemes illatú krémmel bekened a kezed. Ülés és olvasás közben, ha éppen nem írsz, masszírozhatod a fejbőrödet, vagy a fülcimpádat, ami a tornához hasonlóan javítja a véráramlást, ezzel segítve a tanulási folyamatot.

7. Színes kijelölés, aláhúzás

A lényeges információ kiemeléséhez és az ismétlés megkönnyítéséhez a legegyszerűbb, ha aláhúzást, vagy színes kiemelést használsz. Ezt a módszert alkalmazzák talán a legtöbben, azonban más módszereket is érdemes lehet kipróbálni.

8. Kulcsszavak, tanulókártyák

Van, akinek nem elég az olvasás vagy egyszerű kiemelés, hiszen a leghatékonyabban úgy sajátítja el az anyagot, ha le is írja azt. Ilyekor a már említett kulcsszavakat, kulcs gondolatokat összegyűjthetjük tanulókártyákra, amiknek a segítségével azt is ellenőrizhetjük, hogy mennyire emlékszünk a tanultakra. Az információ tömörítésével, a fejünkben is könnyebb rendszerezni az olvasottakat.

9. Gondolattérkép

Az ábrázolás is nagy szerepet játszhat a tanulásban azoknál, akik inkább vizuális beállítottságúak, akiknek a képek, színek és a térbeli elrendezés nagyban segít a tanulásban. Ilyenkor készíthetünk ún. gondolattérképet. Előnye, hogy az asszociációk segítségével hatékonyabb a megismerés, tanulás folyamata. Az egyik dologról eszünkbe jut a másik, ezt ábrázoljuk egy gondolattérképen. Ez egy hatékony grafikai technika, amely egyébként alkalmazható az emberi tevékenységek bármely területén, ahol tanulásra, tiszta gondolkodásra van szükség.

Az interneten ingyenesen használható gondolattérkép-készítő oldal pl. a https://www.mindomo.com/hu/

10. Csoportos tanulás

Egyedül sokszor elsiklunk később fontosnak bizonyuló információk fölött, vagy egyszerűen csak nehéz az anyag, és jobb, ha nem egyedül próbáljuk megérteni. Ismerős, ugye? Ilyenkor fantasztikus megoldás lehet egy tanulócsoport kialakítása, a feladatok felosztása és közös megbeszélése, értékelése.

Az anyag feldolgozásához vicces és interaktív kiegészítés lehet egy szintén online tanulássegítő oldal, a https://getkahoot.com. Itt feleletválasztós kérdéseket találhattok ki társaitok számára, amiket ők - a saját eszközükről belépve a https://kahoot.it/#/ oldalra- megválaszolhatnak, és azonnali visszajelzést kaphatnak, hogy ki milyen gyorsan és mennyire jól vagy rosszul válaszolt. Ezzel erősíthető a tanulás hatékonysága, egy kis versennyel megfűszerezve.

A lista minden bizonnyal tovább bővíthető. Reméljük, találtatok hasznos tippeket a tanuláshoz. Osszátok meg velünk saját tippjeiteket, hogy egymástól is tanulhassunk!

A Blog csapata

Sokat hallod a suliban, hogy milyen fontos a tapasztalatszerzés az egyetemi évek alatt? Épp egy menő gyakornoki munkát keresel egy menő multi cégnél? Esetleg már benne is vagy a kettős mókuskerékben, és a túlélésre játszol? Akkor az eheti posztunk neked szól, ugyanis ezen a héten arról szeretnénk nektek tippeket adni, hogyan lehet a munkát és az egyetemet összeegyeztetni, milyen praktikákkal tudod megkönnyíteni a dolgos hétköznapokat!

íme tehát az eheti legfontosabb 10 lépés a túlélés felé:

1. A jó órarend aranyat ér - ha épp azt fontolgatod, gyakornoki mumkára adod a fejed, vagy nyáron kaptál egy remek lehetőséget amivel mindenképpen élni szeretnél, érdemes az órarend kialakításánál az élhető időbeosztást figyelembe venni. Próbáld meg - amennyire Neptun barátunk engedi - a reggeli és esti idősávokba felvenni az órákat, vagy bepakolni mindent 1-2 napba, hogy a hétköznapjaid ne az ide-oda rohangálásról és szétaprózott napokról szóljon, hanem érdemi időt tudj mind a 2 helyen eltölteni.

2. A jó tömegközlekedés még több aranyat ér - habár nem mindig lehetséges ezt a szempontot figyelembe venni, de mindenképpen meg kell fontolni egy munka vállalásánál, hogy mégis mennyi idő lesz onnan átjutni az egyetemre, és vissza, hiszen nemcsak értékes idővesztés 1,5 órán át keresztül utazni egyik helyről a másikra - de borzasztóan kimerítő is. Szerencsére a nagyobb egyetemek a városközpontban vannak, így csak a másik tényezőt kell megpróbálni megfelelően igazítani - vagy amennyiben ez nem lehetséges, beépíteni az órarendbe/munkarendbe az utazási időt.

3. Majd hétvégén! - Amint elindul az a bizonyos kettős mókuskerék, egész hamar érzi az ember, hogy a hétköznapok megszűnnek létezni, az egész napos rohangálás és órákon figyelés, munkában helytállás után este fáradtan hazaesel, és már se időd, sem energiád nincs bármiféle készülésre, házi írásra, prezi alkotásra, inkább csak az ágy felé kúszásról szól az este, Ilyenkor mindig elhangzik a bűvös mondat: Majd hétvégén megcsinálom! Ezzel eddig nincs is probléma, hiszen a hétvége valóban lehet megoldás arra, hogy a sulis teendőket behozd, előre készülj a következő hétre, akár a munkahelyi teendőket átgondold, de ehhez arra van szükség, hogy legyen hétvége. Érdemes az igazi dara időszakban kerülni az egész hétvégés progamokat, és szabadon hagyni ezt a 2 napot, hogy levegőhöz juss.

4. Tartsd észben a hiányzásokat - bizony, még a szokásosnál is jobban oda kell figyelni az órai hiányzásokra, mert sokkal többet érnek munka mellett, mint alap helyzetben, Akármennyire tiszteletben tartják az órarended a munakhelyen, bármikor közbejöhet egy rendezvény/konferecia, amire nincs mese, menni kell, vagy tovább kell bent maradni befejezni valamit, akár egy sulis projekt befejezéséhez is kellhet az extra idő, így mindenképpen érdemes kerülni a felesleges hiányzásokat.

5. Kösd össze őket - hozd ki a legjobbat abból, hogy dolgozol! Mivel a munka során nap mint nap élesben láthatod azokat a dolgokat, amiket a suliban elméletben hallassz, hozd ki a legtöbbet ebből, és a sulis projekteknél mindenképpen jusson eszedbe, milyen gyakorlati tudást tudsz bevinni az órára, a munkahelyen pedig idézd fel a suliban hallottakat, hiszen pont ez a lényege az egésznek! Emellett pedig kiváló lehetőség a csillogásra-villogásra mindkét helyen :)

6. Priorizálj - ez talán a lehető legkézenfekvőbb, ugyanakkor a legnehezebb dolog is. Muszáj napi szinten priorizálni, mit mikor fogok megcsinálni, minek mikor van a határideje, mivel mennyit lehet csúszni, hol a legfontosabb lennem. A kialakított rendszer sajnos akarva akaratlan felborul időnként, többet kell a suliban lenni, továb kell bentmaradni a munkahelyen, bejött a képbe egy olyan buli amit nem lehet kihagyni, ilyenkor a kialakuló káoszt át kell látni és priorizálni. Ezt nagyban tudja segíteni egy jó kis határidőnapló vezetése.

7. Pihenés alvás pihenés - sajnos az igazi dara időszakban nem tud az ember olyan könnyen fickós maradni, mint általában, ezért extra pihenésre és alvásra van szükség. Sokszor kapod majd azon magad, hogy már-már nagyikat megszégenyítő módon 10-kor aludni mész egy fárasztó nap után, vagy a hétvégék fele kanapén fekvéssel telik, de hidd el, ez kell ahhoz, hogy bírd a tempót, így érdemes ezzel is számolni az időbeosztás tervezésekor.

8. Ne tűnj el - úgy hangozhat a fentiekből, hogy a munka és egyetem mellett semmi időd nem marad a közösségi életre, pedig ez is nagyon fontos a túléléshez! Muszáj kibeszélned magadból a hétköznapok eseményeit a barátokkal, családdal, és ugyanennyire fontos a gőz kieresztése is - és mint minden, ez is csak tervezés kérdése.

9. Énidő - a közösségi élet mellett fontos, hogy magadnak is adj időt, legyen alkalom, mikor olyan dolgokat tudsz csinálni, ami téged tesz boldoggá - el tudj menni nyugodtan vásárolni, sportolni, vagy csak megnézni a kedvenc sorozatod legújabb részét, hiszen ez az az idő, mikor igazán tisztul a fejed.

10. Lebegjen a cél a szemed előtt - miért is csinálom ezt? megéri a rengeteg fáradtságot? Mindez nem csinálható úgy, hogy nem lebeg a tiszta cél a szemed előtt, kell valamibe kapaszkodni, mikor kelni kell reggel 7-kor, mikor zombiként létezel már a péntekeken, mikor harmadjára mondod le ugyanazt a programot, mert nincs időd/erőd. Miért járok suliba? Mert a legjobb diplomát akarom. Miért dolgozom? Mert azt akarom, hogy megkapjam az álommunkám a diploma megszerzése után. Ez a lépés lehetne az első, a negyedik, vagy a tizedik is, hiszen enélkül mit sem ér az egész. 

A blog csapata

Üdvözlünk mindenkit az újonnan indult blogunkon!

Most kezded az egyetemi éveket, és elvesztél a sok teendő között, ami hirtelen rádzúdult? Vagy már öreg egyetemista rókaként keresed az új lehetőségeket és a legjobb tippeket? Akárhogyan is, a megfelelő helyre érkeztél! A következő pár hétben kis csapatunk azon lesz, hogy minél több oldalról körbejárja és bemutassa Nektek a pesti egyetemista életet, és 10 lépésből álló útmutatót adjon életed legjobb éveinek maximális kihasználásához!

íme tehát 10 ok, amiért mindenképpen érdemes követned minket:

1. Első kézből kaphatsz információt egyetemista sorstársaktól 

2. Minden lényeges témakörben kaphatsz útmutatót - hova vidd el a kiszemelted randizni? melyik a legjobb buli a hétvégén? hogyan tanulj és oszd be az időd a leghatékonyabban? a blog mindenre ad választ!

3. Csak 10 lépés - az útmutatóink könnyű, átlátható formában jelennek meg, hogy ne itt, hanem a sűrűjében töltsd az időd!

4. Az információk mindig relevánsak és aktuálisak - a blog követőjeként Te leszel a leginkább up to date csoporttárs!

5. Nemcsak itt, hanem Facebookon és Instagramon is jelen vagyunk, hogy az igazán fontos infók mindenhol megtaláljanak!

6. Hetente frissülnek az útmutatónk, így a blog olvasása könnyen beépíthető az órarendbe ;)

7. Te is formálhatod a blogot - kommentjeiteket folyamatosan figyeljük, és igyekszünk a kéréseknek eleget tenni

8. A legfőbb célunk a tapasztalatokat átadni, hogy Te már csak az igazán lényeges dolgokra tudj koncentrálni!

9. Szemfüles követőink még kisebb nagyobb nyereményekre is szert tehetnek, hiszen ahogy a játék az egyetem, úgy a mi életünk része is!

10. Garantált a humor, jókedv és a legjobb fej bloggerek!

Találkozzunk minden héten :)

A blogger csapat